1. 凡事多從正面的角度看
2. 活在當下
3. 保持心境平靜
4. 常感恩
5. 鼓勵自己
6. 欣賞自己, 欣賞别人
7. 做自己喜歡的事
8. 轉變對事情的看法
   (摘自學生們的分享)

今晚我顺利完成「高EQ職場领袖訓練課程」, 十分成功。我們還用林鄭和曾俊華競選行政長官的例子来學習做個高EQ的领袖, 有學员表示課堂令他們有以下的深刻得著: 
1。 幫助他們學到察覺工作伙伴及客人的行為動機, 不再自我中心, 只從自己的角度看事情;
2. 明白快樂是由以同理心對人,
3. 令她能策動各级同事参與project, 她再不纠纏於誰對誰錯,只著眼於解決核心問题
4. 快樂是一種選擇
5. 除了用於工作上, 亦能更體諒丈夫。
6. 令他們學到如何深入聆聴, 更了解别人! 
今次是我的新嘗試, 效果滿意, 我亦享受其中!我深感欣慰的是幫一班1T人找回他們的心。

Cheery (3歲孩子媽媽) 的心聲-

我最初報讀親子教練證書課程只想教好兒子，我覺得孩子’曵’是他的問題，我從沒有想到是我的問題, 以至是與丈夫及家庭有關。由第一堂開始，Coach Lee 已告訴我管教孩子的盲點，原來我不懂得怎麼豎立規矩讓他跟從。自從我訂立了明確的規矩後，我的兒子容易跟從，同時我亦沒有以前那麼費力氣看管和教導他。 這個課程最重要是讓我學懂自省和同理心，我對小孩有同理心能讓他知道媽媽明白他，他的脾氣好了，情緒管理亦做得很好。我也學會自省，我看到自己的進步或需要改善的地方。 在整個課程中, Coach Lee不斷鼓勵學員，她稱我為行動型，每堂課後我必定回家嘗試我學到的知識和技巧，每次我見到所學的成效都令我鼓舞不已。這個課程不僅讓我懂得管教小孩, 同時亦令我改變人生觀。

不將自己的期望加諸於別人身上，是尊重。我們不期然對身邊的親人和朋友也有期望。尊重是彼此有健康界線。你負上你應付的责任，我不负起原屬於你的责任，完完全全接納一個人，接納他的不完美和限制，持續表示關心，不帶有任何改變對方的期望，而是做好自己，並相信對方會在不同的軌跡中改變! 以上是我對'尊重'一個人的更深及更高層次的领會，感恩讓我有這個學習機會，讓我更深刻领會做好自己，就能令身邊的人改變。

第十屆親子教練課程畢業禮! 人人多開心,畢業禮亦代表新的開始, 祝願媽媽們與孩子関係更親密, 輕鬆快楽做父母!

我参加完正念静觀實踐分享會, 離開中文大學的時候是带著平和,輕鬆,興奮和充滿希望的心情。分享會座無虚席, 嘉賓分享精闢到位, 發問者提出的問题和建議令参與者獲益不淺, 當中包括正念與宗教是否有衝突? 釐清正念 , 靜觀, 冥想, 禅修等名稱的意思和異同, 在座發言者更提出如何向小朋友推動正念, 嘉賓表示和孩子一起笑, 一起吃! 甚至是在做功課前先深呼吸都能加强孩子的專注。這答案都是關於還原基本步! 真是智慧之言! 對於做家長教練的我, 更鼓舞我繼續加強融合静心於我的課程及推動家長将正念融合於舆孩子的日常生活中, 運用本已存在於自身资源來面對生活的挑戰。